کتاب «مايندفولنس براي تندرستي: راهنمايي عملي براي تسکين درد، کاهش استرس و بازيابي سلامت» روشي آموزشي براي بهبود سلامت روان و جسم با استفاده از تمرينات مايندفولنس (ذهن‌آگاهي) را مطرح مي‌کند. اين کتاب شامل توضيحاتي در مورد مفاهيم کليدي ذهن‌آگاهي و مزاياي آن براي بهبود سلامت است و مجموعه‌اي از روش‌هاي ساده را نشان مي‌دهد که مي‌توانيد آن‌ها را در زندگي روزمره خود بگنجانيد تا درد مزمن و رنج و استرس بيماري را کاهش دهيد. آزمايش‌هاي باليني نشان مي‌دهد که مديتيشن ذهن‌آگاهي مي‌تواند به اندازه مسکن‌هاي تجويزي موثر باشد و همچنين سيستم‌هاي درماني طبيعي بدن را افزايش دهد. ذهن آگاهي همچنين مي تواند اضطراب، افسردگي، تحريک پذيري، خستگي و بي‌خوابي را که مي‌تواند ناشي از درد و بيماري مزمن باشد، کاهش دهد. مايندفولنس (ذهن‌آگاهي) براي تندرستي مبتني بر برنامه‌ي تمريني مديتيشن منحصر به فردي است که توسط ويديامالا بريچ براي مقابله با درد شديد آسيب نخاعي توسعه يافته است. برنامه‌ي هشت هفته‌اي که اجراي آن تنها ?? تا ?? دقيقه در روز زمان مي‌برد اما پس اتمام اين دوره، تغييرات اساسي حاصل از آن را در زندگي شخصي خود خواهيد ديد. اين برنامه‌ي تمريني به ده ها هزار نفر در مقابله با درد، بيماري و استرس کمک کرده است. کتاب فوق، يک منبع ارزشمند براي همه کساني است که به دنبال روش‌هاي طبيعي و کارآمد براي مديريت درد، کاهش استرس و بهبود کيفيت زندگي خود هستند.