کتاب «ذهنآگاهي با نوشتن: در لحظهي حال زندگي کن!» نوشتهي جني ماري باتيستين، منبعي عالي و راهنمايي عملي براي نوجواناني است که بهدنبال راههايي براي مديريت استرس، اضطراب و فشارهاي روزمره هستند. اين کتاب با ارائه تمرينها و فعاليتهاي متنوع، راهکارهايي عملي و کاربردي براي افزايش ذهن آگاهي و حضور در لحظه فراهم ميکند.
کتاب بهطور خاص بر روي تمرينهايي تمرکز دارد که نوجوانان ميتوانند به راحتي در زندگي روزمره خود به کار ببرند. از تنفس آگاهانه گرفته تا تمرينهاي توجه و مديتيشن، هر فصل به معرفي و آموزش يک روش جديد ميپردازد. اين تمرينها بهگونهاي طراحي شدهاند که نوجوانان را قادر ميسازند تا با استرس و اضطراب خود به شيوهاي سازنده مواجه شوند و در عينحال، احساس آرامش و تعادل بيشتري در زندگي خود ايجاد کنند.
يکي از ويژگيهاي برجسته اين کتاب، فضايي است که براي نوشتن و انعکاس تجربيات شخصي در اختيار نوجوانان قرار ميدهد. اين بخشها به نوجوانان اين امکان را ميدهند تا درک عميقتري از تجربيات خود به دست آورند و در عين حال، مهارتهاي نوشتاري خود را تقويت کنند.
از نقاط قوت کتاب ميتوان به تأکيد بر اهميت ارتباط با ديگران، قدرداني و بخشش اشاره کرد. نويسنده معتقد است که اين مهارتها نقش مهمي در سلامت روان و کيفيت زندگي نوجوانان دارند و تمرينهايي را براي تقويت آنها پيشنهاد کرده است.
اين کتاب نهتنها بهعنوان يک منبع آموزشي، بلکه بهعنوان يک همراه مهربان براي نوجوانان عمل ميکند. کتاب، با تأکيد بر اهميت خودمراقبتي و خودآگاهي، به نوجوانان کمک ميکند تا با چالشهاي زندگي به شيوهاي سالمتر و موثرتر مواجه شوند.
درنهايت، «ذهنآگاهي با نوشتن: در لحظهي حال زندگي کن!» بيش از يک کتاب، يک راهنماي عملي براي رشد شخصي و ذهني است. اين کتاب، با ارائه ابزارها و تکنيکهايي براي تقويت ذهن آگاهي و حضور در لحظه، به نوجوانان کمک ميکند تا بهطور موثرتري با دنياي پرچالش امروزي سازگار شوند و زندگي متعادلتر و آرامتري را تجربه کنند.
كد كالا | 72096 |
شابك | 9786222746773 |
زبان | فارسي |
نويسنده | جني ماري باتيستين |
سال چاپ | 1402 |
نوبت چاپ | 3 |
تعداد صفحات | 144 |
قطع | رقعي |
ابعاد | 0 * 0 * 0 |
نوع جلد | گالينگور |
وزن | 0 |
تاكنون نظري ثبت نشده است.